SITE MEKLĒŠANA

Kā Olga Kartunkova zaudēja svaru: diēta, ēdienkartes un ieteikumi

Mūsu pašreizējā varone ir pirmāKVNščica un pašreizējais sitēmas "Vienreizējs Krievijā" dalībnieks Olga Kartunkova. Pavisam nesen viņa bija incītis. Un tagad viņš var lepoties ar saspringto figūru. Un vai jūs zināt, cik daudz sliktāka ir Olga Kartunkova? Vai jūs interesē izmantotā svara zuduma metode? Visa nepieciešamā informācija ir iekļauta rakstā.

Kā Olga Kortunkova zaudēja svaru

Mākslinieka biogrāfija

Par to, kā Olga Kartunkova zaudēja svaru, mēs tev pastāstīsim vēlāk. Pa to laiku iepazīstieties ar viņas biogrāfiju.

Viņa dzimusi 1978. gada 4. martā Vinsady ciematā,ka Stavropoles teritorijā. Olya uzauga aktīva un ziņkārīgs bērns. No bērnības viņai bija lieliska humora izjūta. Mūsu varoņa absolvējusi tiesību zinātņu skolu. Kartunkova spēlēja KVN komandā "Pjatigorska pilsēta". Kopš 1997. gada viņš ir precējies ar mīļoto vīrieti. Viņi audzina divus bērnus - Sasha dēlu un meitu Viku.

Cik plāna Olga Kartunkova ir izaugusi: diēta

Bijušais kvinschitsa pēc dzimšanas stipri izaugadivi bērni. Augstumā 164 cm viņa sver 134 kg. Olga bija grūti kāpt kāpnēm. Un pat ar parasto kājām viņa bija šņaukusies. Seksuālās sitēmas "Vienreizējs laiks Krievijā" aktrise neatspēkoja kaut ko ēdienu ziņā. Viņai patīk ēst miltus, hamburgerus, picas. Un tas viss lielās porcijās. Tad sieviete domāja par baudu garšu, nevis par viņas vēderu.

Cik daudz Olga kartons zaudējis svaru?

Kā Olga Kartunkova zaudēja svaru? Varbūt mūsu varone nebūtu uzdrošinājusies cīnīties ar lieko svaru. Bet apstākļi lika viņai to izdarīt. Fakts ir tāds, ka Olga lauza viņas kāju. Kamēr slimnīcā viņa skatījās TV un ēda daudz. Ja viņa nebūtu saņēmis zvanu no žurnāla StarHit redakcijas, sieviete būtu pieaudzis vēl lielāka. Un ratiņkrēsls, uz kura viņa vienkārši pārvietojās, nevarēja nostāties tik svarā. Ola tika piedāvāts piedalīties projektā par svara zaudēšanu. Mūsu varoņa bija diena domāt. Tā rezultātā viņa piekrita.

Cik plāns bija Olga Kartunkova? Par viņu uzturā strādāja speciālists. Sīkāk apspriedīsimies par to.

Svara zaudēšanas process

Dietologs lika Ole nedarīt dienuvairāk nekā 120 gramu ogļhidrātu, 30 gramu tauku un 70 g olbaltumvielu. Viņai bija jāatsakās no pusfabrikātiem, kūpinātajiem produktiem, miltiem un saldajiem. Bija arī nepieciešams samazināt sāls daudzumu. Šķidruma norma ir 2-2,5 litri (no kuriem 80% ir tīrs ūdens, pārējā ir zaļā tēja un augu izcelsmes uzlējumi).

Dienas aktrises pirmās dienas spēja izturēt ārkārtīgi grūti. Galu galā, viņas parastās porcijas ir samazinājušās vairākas reizes. Turklāt viņai vajadzēja ēst noteiktā laikā.

Paraugs Cartunka izvēlnei uz vienu dienu

Brokastis

Viņa izgatavoja vieglu augļu salātus. Vislabāk ir lietot apelsīnu, bumbieru, zaļo ābolu. Un vīnogas un banāni nav piemēroti uztura uzturā. Viņiem ir daudz kaloriju un satur cukuru.

Pusdienas

Labākais produkts cilvēka novājēt ir vistas krūtiņas (fileja) bez ādas. Mēs to vārīt. Jūs varat nedaudz sāli. Mēs ēdam krūti bez jebkādas traukā.

Pēcpusdienas uzkodas

Parasti Ola ēda ābolu vai nedaudz riekstu.

Vakariņas

Partija (150 g) biezpiena ar minimālu tauku saturu.

Protams, mūsu varone ēda ne tikai šos produktus. Viņa katru dienu mainīja savu uzturu.

Olga Kartankova zaudēja svaru pirms un pēc

Rezultāti

Vai Olga Kartunkova ir spēcīga? Pirms un pēc piedalīšanās eksperimentā StarHita aktrise izskatījās atšķirīgi. Speciālisti viņai palīdzēja zaudēt 18 kg. Mūsu varone ir samazinājusies. No jostasvietas, gurniem un krūtīm bija 15-20 cm.

Olga bija priecīga, ka viņa ir izaugusi ar vairākiem izmēriem. Tomēr viņa saprata, ka 116 kg ar 164 cm augstumu - tas ir daudz.

Turpiniet darbu pie sevis

Aktrise turpināja zaudēt svaru mājās. Sieviete izvirzīja mērķi redzēt divciparu skaitli svaros.

Kā Olga Kartunkova zaudēja svaru? Seksuālās sitēmas "Vienreiz uz laiku Krievijā" aktrise ievēroja ieteikumus, kurus dietologs viņai piešķīra projektam. Viņa ēda 4-5 reizes dienā nelielās porcijās (150-200 g). Olya nekad neizdevās - viņa nepārkāpa aizliegtus produktus. Un viss, ka laikā, kad piedalījās īpašajā projektā StarHita, viņas garšas priekšrocības ir mainījušās.

Zemāk ir Olga Kartunkovas diētas receptes. Tas ir ļoti garšīgs un veselīgs ķermeņa ēdieniem.

Augļu salāti

Mēs ņemam nelielu ābolu, apelsīnu un bumbieru. Mēs tos mazgājam tekošā ūdenī. Mēs noņemam mizu no katra augļa, izņemot ābolu. Mīklu sagriež kubiņos. Mēs visu sajaucam. Mēs ielej jogurtu (ar zemu tauku saturu).

Diētiskā zupa

In pot, ielej ūdeni. Mēs uzliekam uguni. Mēs gaida vārīšanās brīdi. Tagad mēs uzliekam pannā rīvētus burkānus, kartupeļu kubiciņus, sasmalcinātus kāpostus un sasmalcinātus zaļumus. Jūs varat pievienot nedaudz sāls. Mēs gatavojamies, līdz gatavs. Šo zupu var ēst 2 reizes dienā.

Kā Olga kartona diēta zaudēja svaru?

Vistas krūtiņi ar baziliku un tomātiem

Pirmkārt, mēs strādāsim ar gaļas pārstrādi. Vistas krūtiņa tiek mazgāta ar krāna ūdeni. Par katru gabalu vidū mēs veicam griezumu. Iekšpusē ievietojam tomātu kubiciņus un sasmalcinātu baziliku. Malas ir sašūtas ar zobspīļu palīdzību. Mēs sūtīt vistas krūtiņus ar pildījumu uz apsildāmās pannas. Cepiet, izmantojot olīveļļu.

Cik daudz Olga Kartunkova zaudēja svaru? Pirms un pēc diētas ir divi dažādi cilvēki. Ar svaru 116 kg mūsu varone joprojām bija "sieviete organismā". Un tagad mēs redzam jaunu, atjaunotu un piemērotu Olya. Viņai izdevās zaudēt svaru līdz 96 kg. Un tas nav ierobežojums.

Olga Kartankova zaudēja 38 kg

Nedaudz sporta

Kopumā Olga Kartunkova zaudēja 38 kg. Pareiza uzturs ir tikai puse panākumu. Lai to izdarītu pareizi bez mērenas fiziskās slodzes, tas nebūtu noticis.

Pēc tam, kad mūsu varone pieņēma lēmumuzaudēt svaru, viņa uzņemti tuvākajā mājā sporta zāle. Sākumā viņa bija grūti vadīt pat 500 metrus uz simulatora "skrejceļš". Bet Olya pārvarēja savu slinkumu. No okupācijas līdz okupācijai sieviete palielināja nobraukumu un ātrumu. Drīz vēl tika pievienoti simulatori. Olga sāka uztvert fiziskā aktivitāte nav tests, bet kā kaut ko noderīgu.

Tagad, kad svari uzrāda divciparu skaitli,Kartunkova var valkāt stingru sporta tērpu un doties uz rīta palaišanu. Dažreiz viņa ir mīļotā vīra kompānija. Un 2 reizes nedēļā aktieris apmeklē baseinu.

Ļaujiet viņiem teikt, cik tievie Olga Kartankova

Pārskaitījums "Ļaujiet viņiem teikt": cik maiga Olga Kartunkova zaudēja svaru

Nesen internets tika pārpludināts ar reklāmubaneri ar mūsu varones tēlu. Iekļauti arī raksti, kuros Olga runāja par viņas svara zudumu. Viņa noliedza to, ka viņa bija uzturs. Iespējams, ka aktrise ir atlaidusies ar lieko svaru, pateicoties brīnumaino tabletēm, apmetumiem un citām lietām.

Lai kliedētu baumas un aizsargātu gaišus pilsoņusno krāpniekiem, Olga ir atguvusies pēc nodošanas "Ļaujiet viņiem runāt". The actress teica ikvienam galveno noslēpumu viņas pārveides - sabalansētas ēšanas un sporta spēles. Viņa neizmantoja tabletes, apmetumus vai brīnumaino dzērienus. Un viņš nepatīk citiem.

Noslēgumā

Par to, kā Olga Kartunkova ir zaudējusi svaru, jūs tagad zināt. Izrādes "Vienreiz Krievijā" zvaigznei ir milzīga humora izjūta un gribasspēks. Vēlamies viņai veiksmi tālākai pārveidošanai!

  • Reitings:



  • Pievienot komentāru