SITE MEKLĒŠANA

Uzbrukumi panikai: kā rīkoties ar viņiem?

Uzbrukumi panikai šodien irdiezgan izplatītas parādības, ko papildina bezcēloņu bailes un atbilstošie fizioloģiskie simptomi - izdalījumi no adrenalīna, sirdsklauves, apgrūtināta elpošana uc

Vairumā gadījumu panikas lēkmes tiek novērotas cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem, un sievietēm šāda diagnoze tiek diagnosticēta daudz biežāk nekā vīrieši.

Panikas lēkmes cēloņi

Līdzīgi uzbrukumi, tāpat kā jebkura cita problēma, ir savi iemesli. Diezgan bieži tās ir dažādas sirds un asinsvadu, endokrīno sistēmu un citu sistēmu slimības.

Tomēr vairumā gadījumu krampjiPanic - tā ir psiholoģiska problēma. Tiek uzskatīts, ka šī parādība - tā ir privilēģija zīdaiņa un nesabalansēta cilvēkiem. Faktiski, situācija ir pavisam atšķirīga - briesmīgie uzbrukumi bailes ir daudz biežāk traucēt to sociāli radīts un ārēji līdzsvarotu cilvēku. Fakts, ka klusums, stabila un prognozējama personai lūgt pilnīgu kontroli pār savu rīcību, emocijām un jūtām - tas noved pie uzkrāšanos negatīvām emocijām, laiku pa laikam izkļūtu veidā.

Turklāt panikas lēkme var būtsmagu psiholoģisku traumu, pastāvīga stresa, intensīva uztraukuma rezultāts. Ir pierādīts, ka paniku un bailes ļoti bieži pavada dažādas fobijas - bailes no slēgtām telpām, augstums, liela cilvēku koncentrācija utt. Iegādājoties šādos apstākļos, persona pēkšņi sāk justies neizskaidrojamas, briesmīgas bailes.

Panikas uzbrukumi un to simptomi

Ir pieņemts atšķirt divas simptomu grupas -fizioloģiska un psiholoģiska. Fizioloģiskās pazīmes ir ķermeņa reakcijas. Cilvēka impulss palielinās, kļūst grūti elpot, trīce sākas visā ķermenī. Tā arī var būt slikta dūša, diskomforta sajūta vēderā, reibonis, smaguma sajūta un spiedienu krūšu zonā, kustību ierobežojums, vāju.

Turklāt panikas lēkmes ir arī garīgasizpausmes - piemēram, cilvēks kļūst nemierīgs un nespēj koncentrēties; viņam šķiet, ka viss notiekošais ir nereāls. Šādos brīžos cilvēki, kā likums, domā, ka viņi dodas traki - viņi baidās mirt vai izdarīt kaut kādu "savvaļas" darījumu.

Fizioloģiskais aspekts

Panikas lēkme kopā ar spēcīgubailēs. Bailes ir ļoti spēcīgas emocijas, kas ir tikai dusmas. Šīm sajūtām ir savs fizioloģisko reakciju kopums - paaugstināts adrenalīna un glikozes līmenis asinīs, vazokonstrikcija, pastiprināta elpošana, palielināts spiediens utt. Laikā, kad šādas emocijas piedzīvo cilvēka organismā, rodas milzīgs enerģijas daudzums.

Gadījumā, ja persona nekad (pat vienatnēar mani) nepadod ceļu savam dusmām, šo enerģiju nekādā veidā neizmanto - tā uzkrājas audos un muskuļos. Laika gaitā viņa atrod izeju nekontrolējamu baiļu vai liela dusmības dēļ.

Panikas lēkmes: ārstēšana

Panikas lēkmes ir nopietna problēmaīpaši, ja tos regulāri atkārto. Tāpēc medicīniskā pārbaude šeit ir obligāta. Parasti vispirms tiek veikta pilna pārbaude, lai noteiktu iespējamos baiļu fizioloģiskos cēloņus. Ja tā nav, pacients tiek nosūtīts uz psihoterapeitu. Ārstēšanas laikā tiek izmantoti antidepresanti, nomierinoši līdzekļi un mierīgie līdzekļi.

Kā pārtraukt panikas lēkmi?

Vairumā gadījumu panikas izskatsuzbrukums nav iespējams paredzēt, tāpēc jums jāiemācās to kontrolēt. Elpošanas, endokrīnās un kardiovaskulārās sistēmas ir cieši saistītas, tādēļ izmaiņas vienā no tām neizbēgami noved pie citu divu reakciju.

Tāpēc panikas lēkmes laikā aizveriet acis un mēģiniet elpot vienmērīgi un lēnām, samazinot vēdera dobuma muskuļus. Ja jums izdosies palēnināt elpu, tad arī panikas notiks.

  • Reitings:



  • Pievienot komentāru