SITE MEKLĒŠANA

Vai Atkins diēta ir efektīva? Atsauksmes

Pagājušā gadsimta beigāspasaule saņēma Dr Atkins uzturu (tā analogs ir labi pazīstams mūsu Kremļa diētā), kuru efektivitāti un lietderību eksperti ir apstrīdējuši līdz šai dienai. Viņa grāmata kļuva par bestselleru un ir pārdevusi vairāk nekā 15 miljonus eksemplāru, kas nozīmē, ka vismaz 15-20 miljoni cilvēku to ir izmēģinājuši paši.

Revolucionāra Atkinsa diēta

Desmit gadu laikā Atkins uztvērapārskats par slavenākajiem Holivudas zvaigznēm. Šo uzturu izmantoja Jennifers Anistons, Katrīna Zeta-Džonsa, Ben Afleks un Demi Moors. Ir teikts, ka revolucionārs Atkins uzturs palīdzēja saglabāt Kim Kardashian skaitli pēc dzemdībām. Ir daudz piemēru, bet pievērsīsim dziļāku izpratni par to, ko dažos gadījumos var izraisīt uztura nelīdzsvarotība.

Katra sieviete konkrētā vecumāir neizskaidrojama svara pieauguma problēma. Šķiet, ka diēta nav mainījusies, un darbam ir jāstrādā daudz, un dažkārt pat pāriet uz baseinu. Un svara tomēr tiek pievienota lēni, bet pārliecinoši. Un šeit tradicionāli nākas palīdzēt draugi, kuri iesaka dažādas diētas. Daži no tiem stipri ierobežo visu gaļu, citi - pilnībā izslēdz ogļhidrātus, piemēram, Atkins diētu. Viena no jaunajiem pacientiem atsaukšana liecina par olbaltumvielu diētas negatīvo ietekmi uz veselību. Viņa ir panikas, jo kopā ar lieko kilogramu viņas mēneši ir pazuduši un tauku saturs organismā ir mazāks par 20%. Meitene vēlas atgūt savu veselību un baidās atgūties. Un tas nav nekontrolētas diētas negatīvās sekas.

Daudzi pacienti sūdzas par sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem, daudzi no viņiem - pret zarnu traucējumiem. Un atkal, jau simt reizi es gribu teikt: "Patiesība ir vidū."

diētas Atkins produkti

Apskatīsim, kā darbojas Atkins uzturs. Diētai pirmajā posmā ieteicamie produkti ietver praktisku neierobežotu gaļas daudzumu un izslēdz pārtikas produktus, kuriem ir sarežģīti ogļhidrāti (maize, graudaugi, miltu produkti) un vieglie (dārzeņi). Tas ir pateicoties iespējai, ka barības laikā neatsakās no gaļas, siera, olas, zivīm un atrod Atkins uzturu kā tipu, kas nav gentariešu dvēseles. Šajā posmā strauji samazinās ķermeņa svars, jo ķermenis nonāk ketozes stāvoklī (ogļhidrātu bagātu augu izcelsmes pārtikas aizstāšana ar dzīvnieku izcelsmes produktiem).

Saskaņā ar Dr Atkins teoriju tas ļaujorganisms izmantot uzkrāto tauku rezerves. Otrais un trešais posms liecina par minimālu ogļhidrātu palielināšanos, un ceturtais ir zemu ogļhidrātu uzturs pārējā dzīvē (bez kūkām, konditorejas izstrādājumiem, saldējuma, baltmaizes).

Atkins diēta

Tomēr ir arī pozitīvi brīži, kaizraisa Atkins uzturu. Atbilde: "Laba diēta ļauj izlaist no uztura visus" tukšos ogļhidrātus ": saldumus, kūkas, čipsus un citus produktus, kam nav nekāda sakara ar veselīgu ēšanu."

Diemžēl zinātne vēl nav atradusi vienīgopareizs un piemērots visām uzturvielām. Neatkarīgi no ārstu argumentiem, cilvēks, kas meklē skaistumu, joprojām veiks savus "pseidozinātniskos" eksperimentus ar pārtiku. Esi uzmanīgs viņiem. Netīriet sevi!

  • Reitings:



  • Pievienot komentāru