SITE MEKLĒŠANA

Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs?

Kā ātri pazemināt holesterīna līmeni? Šis jautājums bieži vien ir interesants tiem, kuriem asinīs ir konstatēts pārmērīgs daudzums šāda organiskā savienojuma. Jāatzīmē, ka sakarā ar augstu holesterīna artēriju sienām un kuģi var uzkrāties dzeltenā, mīksta, kas saistīts ar tauku vielu, kas ievērojami samazina asins plūsmu, kas vēlāk noved pie sirdslēkmes, sirdslēkmi vai stenokardiju. Tieši tāpēc tas ir ļoti svarīgs laiks, lai darīt savu veselību, par to, kā samazināt holesterīna līmeni ātrāk.

zemāks holesterīns

Kā zināms, ne vienmēr tā ir dabiskasavienojums asinīs rada lielu kaitējumu personai. Galu galā ķermenis to ražo. Holesterīns veic tādas svarīgas funkcijas kā nervu izolēšana, jaunu šūnu izveide, hormonu veidošanās utt. Tāpēc problēma rodas tikai tad, kad tā ir pārmērīga.

Kā pazemināt holesterīna līmeni bez tabletēm

1. Samazināt tauku patēriņu. Lai ievērojami samazinātu holesterīna līmeni asinīs, ir vēlams, lai samazinātu gaļas patēriņa, rafinētas eļļas un sieru. Šie produkti ir vēlams aizstāt putns, zema tauku satura piena produkti, zivis, un polinepiesātinātās eļļas (kukurūzas, sojas un saulespuķu).

kā ātri pazemināt holesterīnu

2. Pilnīgi pāriet uz olīveļļu. Zemāks holesterīna var izmantot pilnīgu noraidīšanu dzīvnieku taukiem, aizstājot olīvu vai zemesriekstu sviestu un produktiem, piemēram, avokado eļļa, rapšu eļļa, rieksti, un tā tālāk. Tie ir augsts mononepiesātināto tauku, kas, saskaņā ar ekspertu, samazina holesterīna līmeni asinīs. Tādējādi, lai atbrīvotos no plāksnes asinsvados, var būt ar zemu tauku diētu, bet ar patēriņu 2-3 lielo karoti olīveļļas dienā.

3. Ielieciet pupiņas uzturu. Lai pazeminātu holesterīna līmeni, ir pietiekami daudz biežāk ēst pupiņas, pupiņas, zirņus utt. Šādi barojoši un lēti produkti satur ūdenī šķīstošas ​​šķiedras, kas holesterīna formā pārveido organiskos savienojumus, un pēc tam tos noņem no ķermeņa.

tabletes, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs

4. Vairāk ēst svaigus augļus. Kā jūs zināt, augļi satur lielu daudzumu pektīna, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Šajā ziņā īpaši efektīvi ir citrusaugļi, piemēram, greipfrūti. Lai sasniegtu reālu rezultātu, ir jāēd pusotru dienu.

Holesterīna līmeni pazeminošas tabletes asinīs

Ne mazāk efektīvs cīņā pret pieaugošoholesterīna un farmācijas zāles. Šādas tabletes bloķēt pārņemšanu organisko savienojumu ar organisma, tādējādi samazinot risku, stenokardijas un aterosklerozes. Īpaši populāri ir šādas zāles (statīnus). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", uc Viņi spēj ātri normalizēt holesterīna līmeni asinīs, bet tikai ar nosacījumu, ka šī problēma nav palaists . Pirms vajadzētu konsultēties ar ārstu.

  • Reitings:



  • Pievienot komentāru